Estic obsessionat per prendre males decisions que m’arruïnen la vida: com puc deixar de fer-ho?

Estic obsessionat per prendre males decisions que m’arruïnen la vida: com puc deixar de fer-ho?

Prenc decisions terribles de manera constant, decisions que em foten a la llarga. Després d’haver pres la primera mala decisió, em comprometo a prendre decisions més terribles, en una mena de cicle autodestructiu. Desitjo desesperadament trencar aquest cicle i deixar de ferir-me una vegada i una altra, però sé que això requeriria un amor molt dur a mi mateix, cosa que no estic convençut de saber fer. Crec que em complau i prenc males decisions a causa de la satisfacció immediata de la mateixa. És com menjar ferralla per a l’ànima.



Sé que l’autocura és òbviament molt important, però em preguntava si teniu algun consell sobre l’autocura que no siguin només espelmes i bombes de bany i la compra de tots els llapis de llavis a la vista. Vull nodrir i aprendre el costat de l’autocura que implica cuidar el meu futur i la meva seguretat i la meva salut mental. Per tant, la meva pregunta és: com puc equilibrar l’amor dur amb la delicadesa? Com puc treballar el meu cervell trencat d’una manera constructiva, sense desanimar-me i destruir qualsevol esperança de millorar?

Ets una persona força evitadora i ets més que una mica atemorit per la vida, com ho faria un cavall si li demanessis que pagui impostos i trobés relacions significatives alhora que mantindràs el ritme de la moda de les celles en constant canvi. És un molt de la feina per ser una persona i és totalment normal sentir-se aclaparat i desesperat per aconseguir un èxit ràpid de comoditat deliciosa. No és còmode mirar cap a dins, solucionar els problemes i trobar solucions assenyades. No és indulgent canviar els llençols abans de començar a créixer llençols nous. Fer tots els plats i pagar les factures no és un moment divertit, ni tampoc és un moment atractiu. Però aquests són exemples excel·lents del tipus d’atenció que necessiteu practicar vosaltres i la resta de nosaltres si volem tenir alguna possibilitat de sobreviure en aquest planeta aquí.

Per tant: sou a bord. Sabeu que el que feu no funciona i esteu a punt per canviar. Voleu prendre millors decisions i poder identificar-vos com una altra cosa que no sigui un gran estúpid i terrible decisor. Ara què? Bé, a realment per avançar, haureu d’aprendre on dibuixar la línia entre el que compta per tenir cura de vosaltres mateixos i el que és evitar. Al contrari del que voldrien fer-nos creure moltes revistes femenines, l’autocura en el seu millor moment i el més eficaç és sovint a quilòmetres de les compres en línia i regalar-vos un facial casolà amb un ou d’estruç i mig plàtan.



Jo sé, així com qualsevol merda que estigui en procés de recuperació, que aturar-se i canviar el rumb parcialment a través d’una picada de merda és una cosa molt, molt difícil de fer. Implicarà molta feina. Sincerament, si no ho hagués fet jo, estic segur que encara estaria convençut que no era possible. Però ho vaig fer. I tu també ho faràs. Perquè la vida és millor quan et controles, quan recolzes les teves pròpies accions i no et facis vergonya.

Comenceu poc. Feu una llista de les coses que us agradaria començar a fer cada dia. Podrien ser 15 minuts d’atenció plena, menjar una bona porció de fruites i verdures, escriure en un diari, sempre recordant prendre els medicaments. Posa la llista en algun lloc que la puguis veure cada matí. Deseu-lo al diari o guardeu-lo al telèfon. Dediqueu-vos unes setmanes per començar a fer aquestes coses i veure si canvia alguna cosa.

A continuació, tingueu en compte què voleu treure de la vostra vida. Com que podeu obtenir tots els productes afruitats frescos del món, però encara no podeu fer un deliciós batut quan alguns dels vostres ingredients són una merda literal. (Crec que va ser Oscar Wilde qui va dir això.) Identifiqueu la merda i després comenceu a desallotjar-la de la casa del Gran Germà de la vostra vida. Si beure o consumir drogues us comporta més dolor que gaudi, mireu bé aquest hàbit. Si la gent del vostre entorn inverteix a mantenir-vos en un estat d’inacció i evitació, considereu si és possible que hagueu d’allunyar-vos. Si veieu que l’ansietat us arrossega cap enrere, demaneu cita prèvia a un metge.



Quan gasteu els diners del lloguer en sabates, això no és autocura

Aquí és on entren les espelmes i les bombes de bany. Aposto a que pensaves que les tiraria. No senyor, tenen absolutament un lloc a la vostra vida i a la vostra rutina d’autocura. En lloc de puntuar la vostra vida amb indulgències momentànies (que tantes vegades us causen el doble de l’estrès inicial), aprendreu a utilitzar aquesta divertida i sexy autocura sensorial com a recompensa per intentant . No serà una recompensa per tenir èxit, perquè al principi probablement no en faràs gaire. L’utilitzaràs com a recompensa per aparèixer. Donant-li la millor oportunitat. Estar disposat. I introduiràs l’auto-felicitació i l’autovalidació. Elogieu-vos per tots els intents de ser persona. Aleshores, quan ho hàgiu esforçat tot i el dia estigui acabat, podreu treure-vos les botes dures i posar-vos els guanyats recompensats Crocs.

Quan gasteu els diners del lloguer en sabates, això no és autocura. Quan fas volar plans importants amb persones que estimes, això no és autocura. Quan ignoreu tots els missatges de text durant 12 dies i beveu vi al banyador en lloc d’anar a treballar, tampoc no és autocura. És com quan llisco un paquet de salsa de tomàquet en un aparcament i dic que és parkour. Cridar una cosa com una cosa no fa que la cosa sigui la cosa.

Amb la pràctica, tot això serà més fàcil. Al principi us sentireu absolutament com un mol·lusc en una tempesta de sorra, incòmode i fora de la vostra profunditat. Així que no oblideu premiar-vos per completar les tasques. La vida no ha de ser una consigna difícil podrida cap a la màxima productivitat i després la mort eventual. Així és com equilibris. Fas el que és difícil i després el que és agradable. Repeteix aquest sistema fins que pugui respirar una mica més fàcil. Comences petit i acumules. Demanes ajuda i respires profundament i intentes molt.

Però, per què molestar-se? Per què renunciar a allò còmode i tranquil·litzador, disfuncional però familiar? PERQUÈ AIX SH ÉS COM ES MERDA MILLOR MERDA, ES BONIC KUMQUAT DISFUNCIONAL. No ho faràs per impressionar els teus pares o les persones amb qui vas anar a l’escola. No ho faràs perquè se suposa que sí. No, ho faràs perquè et farà més feliç i més tu mateix i, en general, més capaç de connectar amb els goigs de ser un ésser humà a la terra. També perquè em farà semblar bé la meva feina si ho fas. Així que si us plau, deixeu de ser personalment irrespectuós amb mi i aneu i lentament comenceu a millorar la vostra vida. T'estimo. Adéu.